CƠ BỤNG TRONG 2 TUẦN TẠI NHÀ | THỬ THÁCH CHLOETING



Giarm 14 cm bụng và lên cơ 11 chỉ trong 2 tuần với Chloeting Challenge tại nhà không cần dụng cụ.
Hello các bạn, mình là Linhh Muối ! Trong dịp cách ly mình ăn quá trời nên đã lên ký. Và mình quyết định thử Chloeting Challenge để giảm cân. Kết quả thực sự làm mình shock luôn á, kiểu không tin được.

Về lịch tập:
– Mình tập vào sáng sớm, sau khi ngủ dậy,(chưa ăn sáng hay tắm rửa gì cả) , tại vì lúc này cơ thể đốt mỡ thừa hiệu quả hơn.
– Mình lặp đi lặp lại 4 vòng/ ngày nha, mỗi vòng 10 phút. Tập liền một lần luôn. Link bài tập đây
o
– Nếu chán thì mình đổi qua bài này
o
(Mình tập miễn sao đủ ít nhất 40 phút/ngày là được)
– Ngghỉ giữa các vòng: mấy hôm đầu mình mệt nên nghỉ từ 3-5 phút, mấy hôm sau tập quen thì sẽ tập liền luôn, không nghỉ.
Về ăn uống:
– Mình theo eat clean và ăn tinh bột tốt thôi, thực đơn mình có post ở instagram : eatcleanlinhmuoi

Kiên trì là chính, cố lên nhé, chúc các bạn thành công !

Yêu mọi người nhiều !!

Keep smiling!

Hi guys,

Abs in two week ? Check out ChloeTing challenge during quarantine time, it acttually worked !!!
I feel so confident and happy now!!
And Always remmeber you’re beautiful the way you are, I love you all !!
About Chloe , She’s cutest and kindest. I’m so grateful for her program!

Love you all!

Your Katie

Social media:

Instagram:

Food recipe :
Facebook:
#chloetingchallenge, #absin2weeks, #2weekabschallenge,

Link chloeting abs:
Link Youtube:
Link lịch tập:

Nguồn: https://rmacct.org/

Xem thêm bài viết khác: https://rmacct.org/am-thuc/

  • Cho em lịch tập đi chị

    AFK Thư July 11, 2020 3:10 pm Reply
  • Chị ơi,bao nhiêu tuổi thì tập được ạ?

    Chooie Son July 11, 2020 3:10 pm Reply
  • Chị ơi cho em hỏi để bình thường cũng thấy cơ hay phải hóp vô mới thấy được cơ bụng ạ?

    Dang Van Anh July 11, 2020 3:10 pm Reply
  • Tập sáng hay chiều ạ?

    Jenny Jenny July 11, 2020 3:10 pm Reply
  • Lặp đi lặp lại 4 lần /ngày là sao ạ

    Trần Thị Cẩm Tú July 11, 2020 3:10 pm Reply
  • Chị ơi bài này có giúp giảm mỡ ở chân không ạ ?

    Nguyễn Vũ Ngọc Trâm July 11, 2020 3:10 pm Reply
  • Chị ơi, tập buối tối và trưa được hông ạ

    Lê Ngọc Hân July 11, 2020 3:10 pm Reply
  • 4 vòng/ngày tức là mỗi ngày mình tập theo bài tập đó đúng ko ạ:)? em chưa hiểu 4 vòng/ngày lắm._.

    nguyenminh ngoc July 11, 2020 3:10 pm Reply
  • Chị ơi chị có ăn kiêng gì ko á hay chị ăn uống bth rồi tập thể dục í

    Pham CHi July 11, 2020 3:10 pm Reply
  • Em mới tập mà đau vc 🙁

    huy Nhathuy July 11, 2020 3:10 pm Reply
  • Chị ơi lúc tập có đau cơ bụng ko ạ ?!?

    huy Nhathuy July 11, 2020 3:10 pm Reply
  • Bạn có khiêng ăn gì k ạ

    Nguyễn Tuấn July 11, 2020 3:10 pm Reply
  • Chị ơi bài tập này ở tuổi dậy thì tập được không chị?

    chocolate_ chaͥnnͣlͫe July 11, 2020 3:10 pm Reply
  • Cho e xin link tập từng ngày với ạ

    Châm Ngọc July 11, 2020 3:10 pm Reply
  • Mỗi động tác thực hiện trong bao lâu ạ

    Na My July 11, 2020 3:10 pm Reply
  • Cái up and down chị tập được kh ạ? Em tập không nỗi luôn á :((. Mong chị chia sẻ ạ

    Tran Ngocboi July 11, 2020 3:10 pm Reply
  • Ăn uống sao chị

    Pi Hồng July 11, 2020 3:10 pm Reply
  • Trọi oi bà nc cute thế

    Tấn Khởi Lê July 11, 2020 3:10 pm Reply
  • Tập 1 bài 2 tuần liên tục hay sao ạ

    #Happy26thBirthdaytoSonTungMTP thối July 11, 2020 3:10 pm Reply
  • Chị ơi, lúc chị tập, chị có bị đau lưng không ạ?

    Titi Lê Official July 11, 2020 3:10 pm Reply
  • Những động tác bạn tập một ngày là 4 vòng đủ các động tác trên ạ

    Trang Huyền July 11, 2020 3:10 pm Reply
  • 8/7

    Trâm Nguyễn Bảo July 11, 2020 3:10 pm Reply
  • Tập nhiều bị đau bụng có sao ko ạ

    •윤 민•Su July 11, 2020 3:10 pm Reply
  • Chị ơi cho em hỏi là chị chỉ tập 1 bài hay tập hết tất cả các bài mà chị Chol đưa ra thế ạ??

    Duong Hoang July 11, 2020 3:10 pm Reply
  • Tập được ngày đầu mà đau cơ lại còn hơi đau ê ẩm ở bụng nữa, không biết có sao không=((((

    Thoa Nguyễn July 11, 2020 3:10 pm Reply
  • Chị ơi cho em hỏi 1 ngày tập mấy lần ạ.

    Thịnh Bảnh July 11, 2020 3:10 pm Reply
  • Tập vài buổi sang hay buổi chiều vậy chị ek béo qúa cũng muốn tập

    Ka Lý July 11, 2020 3:10 pm Reply
  • Bài này có giảm đùi ko ạ

    Huyenjang ng July 11, 2020 3:10 pm Reply
  • rất thích bạn này, lúc nào cũng rất tươi

    Phuc Vu July 11, 2020 3:10 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *